子どもの成長は，目を見張るものがあります．チビ①は言葉を喋りだして有意な疎通が取れるようになり，チビ②は自分のまわりのものに興味をもって必死に動こうとしています．
孔子の言うところの「立つ」年を迎えた私は，日々の仕事をこなすだけで定期的な運動習慣もなく身体的には彼らの成長に逆行しています．このままでは彼らに負けてしまうので，身体的なトレーニングをはじめました．とはいえ，チビ達の面倒をみる都合，ジムに通ったりはできません．室内でチビ達を見ながらできるエクササイズを取り入れることにしました．
多少とも人体には詳しい方なので，10代の頃のようにがむしゃらにエネルギーを使って鍛えるようなことはいたしません．時間的にも難しいですしね．（かつては，突然思い立って住んでいる街の市境をぐるりと一周120km自転車で走ってみたり，利根川沿いをどこまで下っていけるか試したりしたものでした）さらには，Apple watchとiPhoneのアプリという文明の利器の力を借りて効率的なエクササイズを目指します．
ストレッチ，フィットネスバイク，ジョギングを組み合わせて，心拍数を基準とした適切な運動強度で最大酸素摂取量の向上を目論んでいます．初期値を計算してみましたが，平均より下の評価でした．今後の成果に期待です．
